Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Líp: 47,08g | Prot: 84,87g | Carbs : 149,91g.
Pequeno Almoço: 玉米粒(冷冻), 牛肉碎(用于汉堡馅,约23%的脂肪,冷冻饼状), 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 红豆面包, 荷包蛋, 红薯/地瓜(无盐,带皮,烘熟). Almoço: 拿铁咖啡. Jantar: 小番茄/樱桃番茄, 黄瓜/青瓜(带皮), 青菜, 白米(中粒米,煮熟), 豆腐干, 辣椒炒肉. Snacks/Outros: 红宝石 迷你栗子杯. mais...
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1762 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 落落666666
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