Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2846 kcal
|
Líp: 122,38g | Prot: 100,76g | Carbs : 338,93g.
Pequeno Almoço: Просто Желе с Ароматом Персика, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Almoço: Хлеб Бородинский, Я Морс Ягодный , Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями , Салат из Капусты и Огурца, Кофе с Сахаром. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Мираторг Круассан с Малиной, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Сосиски Молочные, Киви. mais...
|
|
3880 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|