Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
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70,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1855 kcal
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Líp: 84,18g | Prot: 77,54g | Carbs : 200,92g.
Almoço: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée , Amandes, Nougat Chinois, Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Picard Chirashi au Saumon. Jantar: Grand Frais Grenade , Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Avocat, Blanc de Poulet, Monoprix Houmous, Monoprix Wraps, Petit Navire Filets de Maquereaux Huile D’Olive. Snacks/Outros: Amandes, Pommes Granny-Smith . mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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