Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2013
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70,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3180 kcal
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Líp: 109,62g | Prot: 224,74g | Carbs : 346,82g.
Pequeno Almoço: Apples, Almonds, Walnuts, Pears, Clementines, Mango, 100% Whole Wheat Bread, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Low Fat American Cheese. Almoço: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Avocados, Brown Rice. Jantar: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. Snacks/Outros: Pears, Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Egg White, Egg, Extra Lean Deli Sliced Ham, Bananas, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese. mais...
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3253 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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