|
いーい天気だったなー☺️
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2648 kcal
|
Líp: 124,79g | Prot: 116,11g | Carbs : 277,40g.
Pequeno Almoço: 牛乳, ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Almoço: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 赤城乳業 ブラックチョコレートアイスバー. Jantar: 湖池屋 スコーン 濃厚チーズ味, チャーハン, イチゴ, リンゴ, サラダ, ピーマンの肉詰め, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
|
|
2525 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|