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day 3 diet
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99,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 53,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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916 kcal
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Líp: 18,95g | Prot: 63,22g | Carbs : 131,38g.
Pequeno Almoço: Herbalife F1 Shake Mix. Almoço: Telur, Bawang Bombay Dimasak , Wortel, Tempe, Selada, Kentang Rebus, Selada Kol, Dada Ayam, Buncis, Sawi Putih, Jamur Tiram, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu. Jantar: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Snacks/Outros: Apel Granny Smith. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rike_manik
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