Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2021
|
82 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1211 kcal
|
Líp: 38,83g | Prot: 68,97g | Carbs : 137,21g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Магнит Манго, Nestle Мультизлаковая Каша с Яблоком и Бананом, Пятерочка Помидоры, Елизавета Хлеб Вафельный, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Омлет с Молоком. Almoço: Чай с Молоком, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Чай с Молоком, Магнит Манго, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Магнит Манго, Чудо Йогурт Персик-Манго-Дыня. mais...
|
|
2186 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 23 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ket)))
|