Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2021
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Líp: 95,74g | Prot: 84,96g | Carbs : 257,54g.
Pequeno Almoço: Mandalina Reçeli, Çay (Demlenmiş), Exotic Portakal & Nar, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Muratbey Örgü Peyniri, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Kandil Simidi, Çay (Demlenmiş). Jantar: Zeytinyağı, Soğanlar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Migros Fettucine (Haşlanmış, Parmesanlı. Alfredo Sosu Kullanılmamış), Patlıcan Salatası, Pişmiş Olgun Soğan, Antrikot. Snacks/Outros: Muz, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Çay (Demlenmiş). mais...
|
|
2222 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|