Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2013
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62,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 42,59g | Prot: 72,37g | Carbs : 183,03g.
Pequeno Almoço: Banaan, Melk (Halfvol), Koffie, Koffie, Melk (Halfvol), Weetabix Original. Almoço: Tonijn uit Blik, Olijfolie, Broccoli, Sperziebonen, Rundvlees. Jantar: Carrefour Discount Emmental, Tomatensaus, Rode Paprika, Champignons, Gist, Olijfolie, Witte Bloem. Snacks/Outros: Mandarijn, melk, koffie, melk, koffie. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 45 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de doublecheese
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