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27 mar 21
Jornal de Lotesa, 27 mar 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2021
102 kg
Perdidos até agora:
43 kg
.
Ainda faltam:
27 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 27 março 2021:
1078 kcal
Líp: 45,60g | Prot: 52,22g | Carbs : 117,79g.
Pequeno Almoço:
не Молоко Овсяное Кофейное , Активиа Йогурт Питьевой без Сахара.
Almoço:
Леовит Суп-Пюре Куриный, Невский Кондитер Конфеты.
Jantar:
Сыр, Матрикс Протеиновый Коктейль.
Snacks/Outros:
Иван-Поле Коллаген со Вкусом Грейпфрута.
mais...
3127 kcal
Exercício:
Subir Escadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 3,5 kg por Semana
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