Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2021
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Líp: 94,05g | Prot: 88,68g | Carbs : 146,99g.
Pequeno Almoço: Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Rosso Миндаль , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Dolce Granto Сыр Пармезан, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Макароны Отварные, Сахарный Песок. Almoço: Рыбный Суп. Jantar: Бондюэль Молодая Кукуруза , Oghab Halva Кунжутная Халва с Фисташками, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Просто Мёд , Коровка из Кореновки Мацони, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Магнит Яйцо Варёное . mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 39 minutos, Elíptica - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Cozinhar - 30 minutos, работа за компом 2 ч - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 34 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Feerie7
|