Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2021
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80,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Líp: 27,85g | Prot: 37,45g | Carbs : 179,16g.
Pequeno Almoço: Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Kubis, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng. Jantar: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ubi Ungu Rebus. Snacks/Outros: Pisang, Jeruk, Apel. mais...
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1994 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denioswlatt
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