Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2013
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74,3 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 13,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Líp: 53,00g | Prot: 51,14g | Carbs : 127,29g.
Pequeno Almoço: Subway Sunrise Subway Melt, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Folgers French Roast Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Jantar: Publix Southern Style Potato Salad, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Publix Rotisserie Seasoned Chicken. Snacks/Outros: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Subway White Chocolate and Macadamia Nut Cookie, Subway Peanut Butter Cookies, Subway Oatmeal Raisin Cookie. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 22 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pacmiles1
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