Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2021
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1323 kcal
|
Líp: 49,85g | Prot: 91,12g | Carbs : 66,15g.
Pequeno Almoço: Спартак Печенье "Овсяное", Санта Бремор Лососевая Ветчина, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Йогурт Теос 2%, Милкавита Творог 2%. Almoço: Куриное Филе, Котлеты из Минтая, Gusto Икра из Баклажанов. Jantar: Коньяк, Океан в Подарок Форшмак Лососевый, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Snacks/Outros: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Клюквенным Пюре. mais...
|
|
1721 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natarazmus
|