|
Son 2 haftadır 1 gram kaybedemedim çakılı kaldı. Spora ara vermedim. Yemek düzenimi bozmadım. Ne yapmalıyım sizce?
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
945 kcal
|
Líp: 51,09g | Prot: 80,42g | Carbs : 38,39g.
Pequeno Almoço: Hindistan Cevizi Yağı. Almoço: Izgara Köfte, Lavaş, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Vücut belirli bir süre sonra yaptığın düzene alışıyor ve kilo kaybı duruyor, sporcular genellikle böyle durumlarda şoklama taktiği kullanıyor sana tavsiyem bir gün yüksek kalorili beslen ve spor programını değiştir bu şekilde vücudunu şoklayabilirsin ve sonra yeniden düzenine geçtiğinde kilo kaybın olacaktır.
29 mar 21 por membro: ibrahim322
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de onurakyurek88
|