Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2021
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97,8 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2086 kcal
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Líp: 46,72g | Prot: 215,76g | Carbs : 215,22g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсянка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоково Молоко 3,2%, Egg White, Egg (Whole). Almoço: Bulgur (Cooked), Turkey Meat (Cooked, Roasted). Jantar: Ciabatta. Snacks/Outros: Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Apple, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2853 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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