|
качалась немного)
|
50 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Líp: 68,68g | Prot: 106,45g | Carbs : 186,81g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Малина, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Красная Цена Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Челны Хлеб Хлеб Заварной Бездрожжевой "Здоровье Ржи". Almoço: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Тофу, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Jantar: DopDrops Арахисовая Паста, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Малина, Банан, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Творог 5%. Snacks/Outros: Myprotein Сывороточный Протеин, Морковь, XXL Power Protein Bar Cocos, Мерси Конфеты. mais...
|
|
1867 kcal
|
Exercício:
Cardio - 17 minutos, Abdominais - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 46 minutos, em Pé - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mizurova03
|