Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 49,20g | Prot: 47,63g | Carbs : 139,03g.
Pequeno Almoço: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Whey Protein Powder Vanilla, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Oatmeal, Nut Pods Coffee Creamer, Spectrum Organic Ground Flaxseed. Almoço: Now Foods Psyllium Husk Fiber Orange Flavor, Borden Shredded Cheddar Cheese, Cooked Sauerkraut, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only), Dole Red Grapefruit Sunrise (113g). Jantar: Red Wine 8 Oz, Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, CVS Fiber Gummies, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat . Snacks/Outros: 78% Dark Chocolate, Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups. mais...
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1734 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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