Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Líp: 50,92g | Prot: 77,94g | Carbs : 191,15g.
Pequeno Almoço: Березка Сыр "Полесский" 30%, Славянские Традиции Творог 1%, Активиа Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Банан, Сухие Семена Чиа. Almoço: Ляховичок Сок Яблочный (с Мякотью) с Сах., Батон, Кшп Каша Рисовая Вязкая, Кшп Котлета Рыбная,, Фантазия,, из Хека, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна, Помидор Сливка, Яблоки (без Кожи). Jantar: Хлеб Черный, Свекла Вареная, Семена Льна, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, Помидор Сливка, Простоквашино Сметана 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Свиной Бульон, Мандарин. Snacks/Outros: Complimilk Сметана 20%, Кшп Творожная Запеканка, Кофейный Напиток с Молоком. mais...
|
|
2363 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 10 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Dormir - 8 horas, em Pé - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellamigel
|