Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
|
94 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1678 kcal
|
Líp: 68,33g | Prot: 147,71g | Carbs : 107,34g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Своя Линия Стручковая Фасоль . Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Своя Линия Стручковая Фасоль . Jantar: Своя Линия Стручковая Фасоль , Запеченный или Жареный Лосось, Своя Линия Стручковая Фасоль , Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Білоцерківський Творог 5%, Torras Чёрный Шоколад с Фундуком , Кофе с Молоком. mais...
|
|
2595 kcal
|
Exercício:
Посадка картошки - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|