Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
|
120,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Líp: 53,62g | Prot: 90,75g | Carbs : 114,24g.
Pequeno Almoço: Берестейский Пекарь Батон Молочный Брест-Литовск, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творог Классический 1%, Брестский Мясокомбинат Колбаса Куриная, Сыр, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%. Almoço: Котлеты из Говядины, Савушкин Кефир 0,1%, Гречка Отварная, Огурец. Jantar: Савушкин Кефир 0,1%, Евроопт Яблоко. Snacks/Outros: Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины. mais...
|
|
3499 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|