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Sixième semaine de sèche.
On commence à entrer dans le vif du sujet.
Mon poids stagnant depuis 5 jours, je vais devoir diminuer mon apport journalier de 150 calories pour passer à 1850 calories quotidiennes.
Niveau muscu, ça ne progresse plus. Je sens que mon métabolisme commence à être mis à rude épreuve.
La réintégration du cardio la semaine prochaine risque de faire très mal!
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79,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Líp: 60,09g | Prot: 151,72g | Carbs : 167,51g.
Pequeno Almoço: Fleury Michon Le Tranché Fin Torchon -25% de Sel, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit, Daddy Sucre en Morceaux. Almoço: Pain Pita Blanc, Poivrons Rouges Doux, U Émincés de Poulet Grillé. Jantar: Sushi Shop California Roll, Traditions d'Asie Raviolis Vapeur Ha Cao Crevette, Planet Sushi Sashimi Thon, Ajinomoto Gyoza Poulet et Légumes, Planet Sushi Sashimi Saumon Grand, Rouleaux de Printemps aux Crevettes. Snacks/Outros: Monoprix Bio Figues Sèches, Herta Jambon le Bon Paris (45g), Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Président Camembert Léger. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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