Jornal de yohoyoh, 30 mar 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021

100,7 kg Perdidos até agora: 12,6 kg . Ainda faltam: 15,0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 30 março 2021:

1013 kcal

Líp: 53,72g | Prot: 95,47g | Carbs : 46,92g. Pequeno Almoço: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee. Almoço: Corn, Vegetable Oil. Jantar: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). mais...

2798 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 10 horas e 25 minutos. mais...

peso estável

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