Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
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65,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Líp: 42,55g | Prot: 74,24g | Carbs : 121,33g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Snacks/Outros: Batata Inglesa Cozida, Legumes Cozidos, Divine Chocolate 70% Cacau, Coxa de Frango. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninabernardi
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