|
Kendime bazı sınırlar koydum ama hiçbirşeyde gözüm kalmadı. Yemek için yaşamadım hiçbirzaman ama yaşamak için yemem gerekiyordu. Sağlıksız da beslenmedim aslında sadece minnoşlarım dünyaya gelirken geride bana kilolar bıraktılar. Olsun anneleri de cayır-cayır yaktı onları. İnsan isterse herşeyi becerir. Yeter ki,isteyin 🌹
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Líp: 63,39g | Prot: 58,93g | Carbs : 127,95g.
Pequeno Almoço: Çikolata Kaplı Meyve, Wasa Original, Muratbey Lor Peyniri, Zeytin, Kuru İncir, Kızarmış Yumurta. Almoço: Sütlü İrmik Tatlısı, Peynirli Pide. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Ayran, Ülker Bitter Damla Çikolata. mais...
|
|
2011 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|