|
М, элипс 47 мин, трена 2 ч, маникюр, педикюр, прогулка с внучкой
|
99,9 kg
Perdidos até agora: 43,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Líp: 79,49g | Prot: 70,48g | Carbs : 145,77g.
Pequeno Almoço: Guarchibao Напиток Саше, Degustation Темный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Окей Котлета из Индейки на Пару, Пятерочка Пирог с Капустой и Яйцом. Almoço: Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Jantar: Сыр Голландский, Капуста, Хлеб Черный, Помидоры, Морковь, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Outros: Конфета, МКС Желе из Сока Клубники. mais...
|
|
2762 kcal
|
Exercício:
элипс - 47 minutos, тренировка с Олей - 2 horas, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|