Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
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84,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 84,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 68,61g | Prot: 147,67g | Carbs : 84,85g.
Pequeno Almoço: Востряково Говядина Запеченная , Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Вареное Яйцо, Свекольник, Абсолют Грецкий Орех Очищенный . mais...
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4049 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 6 minutos, Abdominais - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 25 minutos, Cross Training - 25 minutos, Sauna - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SUNCZOV76
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