Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
|
61 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1237 kcal
|
Líp: 42,24g | Prot: 119,72g | Carbs : 101,87g.
Pequeno Almoço: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Almoço: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Lentilhas, Seara Filezinho de Frango, Ovo Mal Cozido. Jantar: Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Seara Filezinho de Frango, Italac Leite em Pó Desnatado , Mexerica, Maçãs Fuji, Whey Protein, Banana Prata. mais...
|
|
3130 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Zumba - 1 hora, Corrida - 1 hora, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhada - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de celena oliveira
|