Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
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72,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Líp: 38,69g | Prot: 52,47g | Carbs : 109,87g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih. Almoço: Pocky Strawberry Flavour, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tahu Bacem, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Telur Balado. Snacks/Outros: Sosis Ayam, Pocky Strawberry Flavour, Tahu Bacem. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos, HIIT - 1 minuto, Fitness (Treino) - 57 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 19 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de putrinaabilaah
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