Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1382 kcal
|
Líp: 50,42g | Prot: 71,13g | Carbs : 174,51g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Голубика, Апельсин, Творог 2% Рассыпчатый. Almoço: Кшп Каша Гречневая Вязкая, Green Салат Здоровье, Батон, Клетчатка из Семян Льна, Кшп Мясо Тушеное(Свин) 50/50 и 100Гр Блюда. Jantar: Груши, Банан, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна, Яблоки (без Кожи), Киви. Snacks/Outros: Сыр "Полесский" 30%, Слуцкий Хлебозавод Хлеб "Слуцкий", Кшп Котлеты (Биточки) Рыбные (Треска). mais...
|
|
2349 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 10 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Dormir - 8 horas, em Pé - 3 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellamigel
|