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Fettgehalt auf der Wasge 6,4 %
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67,8 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2355 kcal
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Líp: 117,46g | Prot: 163,56g | Carbs : 159,32g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Milch 1,5%, Clever Bananen, Haferflocken, Darbo Erdbeer Marmelade , Clever Speisetopfen Mager, Prosciutto, Bergbaron Bergbaron, Ölz Eiweißbrot. Almoço: Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Clever Gnocchi , Speckbohnen, Geschnetzeltes. Jantar: Cocktailtomaten, Walnüsse, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Essiggurken, Prosciutto, Schärdinger Bergkäse, Milfina Cottage Cheese, Ölz Eiweißbrot, Ei, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Vier Diamanten Thunfisch Pikant. Snacks/Outros: Choceur Peru 64%, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Espresso, Insumed Eiweißriegel. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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