Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
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84,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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701 kcal
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Líp: 31,39g | Prot: 48,75g | Carbs : 57,54g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Kepekli Ekmek. Jantar: Domatesler, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Cardio - 13 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de yarensekeer
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