Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Líp: 39,48g | Prot: 45,15g | Carbs : 231,98g.
Pequeno Almoço: Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Кешью, Фундук, Евроопт Киви, Клубника (Замороженная с Сахаром), Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Almoço: Евроопт Хлеб Пражский , YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Укроп, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Помидоры, Краснокочанная Капуста. Jantar: Батон, Клубника (Замороженная с Сахаром), Евроопт Хлеб Пражский , Грецкие Орехи, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Соленые Огурцы с Укропом, Гамма Вкуса Свекла Отварная. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Сухари, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт, Кофе, Ол'Лайт Батончик Клюква, Чиабатта, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе. mais...
|
|
1748 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Galka^.^
|