Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
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64,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Líp: 55,97g | Prot: 174,53g | Carbs : 192,22g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド プロテイン, アマノフーズ 野菜のおみそ汁, Quaker オートミール. Almoço: 生協 ミックスナッツ, 野菜カレー, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん, サラダ. Jantar: ポッカサッポロ つぶコーン, マグロの刺身, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 西友 かにかま, 生協 ミックスナッツ, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Outros: せんべい, セブンイレブン 金の抹茶アイス, マイプロテイン BCAA, バナナ. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Dormir - 14 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de HydeKoji
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