Jornal de nayara.2021, 31 mar 21

janeiro: 78.9
fevereiro:71.0
março:69.8
meta Abril: 67.8
meta maio : 65.8
meta junho: 63.8
meta julho : 61.8
meta agosto: 59.8
meta setembro: 57.8
meta outubro: 55.8

70,9 kg Perdidos até agora: 8 kg .    Ainda faltam: 15,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1089 kcal

Líp: 52,16g | Prot: 59,96g | Carbs : 98,48g.   Almoço: Cebolas, Mandioca Frita, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Hellmann's Maionese, Tomates, Qualitá Azeitona Azapa, Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Purê de Batata Baroa. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Caturra. mais...

2044 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Corrida - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...