|
Итог марта: Вес +0,1 кг. Средняя калорийность поддержки 1950. Планировала 1700-1800 (были срывы). Два дня в марте без тренировок. По диетическому календарю -2000 кк за март, должна была даже похудеть на 200 грамм :)
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1335 kcal
|
Líp: 43,98g | Prot: 100,83g | Carbs : 132,15g.
Pequeno Almoço: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Помидоры, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Almoço: Nespresso Кофе, Alpro Soya Coconut For Professionals, Магнит Банан, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Холодец Куриный, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Магнит Банан, ВкусВилл Холодец Куриный, Carte Noire Кофе, Творожные вафли. Snacks/Outros: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Сметана 15%, Редис, Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс. mais...
|
|
2094 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|