Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2013
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60,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Líp: 61,06g | Prot: 65,95g | Carbs : 228,07g.
Pequeno Almoço: Little Debbie Christmas Gingerbread Soft Cookies, Poached Egg, Soft White Roll, Coffee (Instant), Coffee-Mate The Original Low Fat Coffee Creamer. Almoço: Parmesan Cheese (Grated), Beef Stew with Potatoes in Tomato-Based Sauce, Spaghetti. Jantar: Malted Drink Powder Mix (Natural), Trader Joe's Fresh Goat Cheese Medallions, Deli Sliced Ham, Green Olives. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Skipping - 20 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jenfar
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