Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 58,02g | Prot: 66,78g | Carbs : 140,83g.
Pequeno Almoço: Творог 2% Рассыпчатый, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Тильзитер, Клетчатка из Семян Льна, Банан, Варенье, Клубника (Несладкая, Замороженная), Голубика. Almoço: Кшп Гуляш 75/50 - Кшп, Кшп Каша Рисовая Вязкая, Кшп Салат из Б/К Капусты и Моркови, Клетчатка из Семян Льна, Яблоки (без Кожи). Jantar: Золотой Глобус Оливки Охибланка (без Косточки), Клетчатка из Семян Льна, Груши, Санта Бремор Креветки в Заливке, Сметана 10%, Редис, Помидор Сливка, Физалис. Snacks/Outros: Джемы и Варенья, Клетчатка из Семян Льна, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, Булочка Сдобная Сметанно-Маковая. mais...
|
|
2587 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 9 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Dormir - 8 horas, em Pé - 2 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellamigel
|