Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1618 kcal
|
Líp: 76,74g | Prot: 132,95g | Carbs : 105,36g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Novus Салат Греческий, АТБ Стейк Зубатки, Сладкий Красный Перец. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые), Фасоль Стручковая, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Капуста Белокочанная, Морковь. Snacks/Outros: Капуста Белокочанная, McDonald's Капучино Средний. mais...
|
|
3463 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 12 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|