Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Líp: 49,42g | Prot: 48,72g | Carbs : 179,32g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сахар, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное", Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свёклой, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Рис Вареный, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Snacks/Outros: SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Просто Молоко Молоко 3,2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Окей Шпинат Порционный Замороженный. mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Limpeza - 10 minutos, Elíptica - 4 minutos, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|