Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
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120,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 30,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 40,22g | Prot: 80,91g | Carbs : 157,83g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творог Классический 1%, Слодыч Печенье К Чаю, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%. Almoço: Гречка Отварная, Савушкин Кефир 1,5%, Котлеты из Говядины. Jantar: Евроопт Груша Комис, Евроопт Яблоко, Савушкин Кефир 1,5%. Snacks/Outros: Суп Куриный с Рисом. mais...
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3603 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de LelikBrest
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