Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
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84,9 kg
Perdidos até agora: 51,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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951 kcal
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Líp: 59,02g | Prot: 58,54g | Carbs : 50,02g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Nescafe Sade, Badem, Antep Fıstığı, Çerezya Kavrulmuş Fındık. Jantar: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Torku Ayran, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Kırmızı Domates, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Yeşil Çay. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de BerkDe
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