Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
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125,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 35,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 60,89g | Prot: 88,06g | Carbs : 173,98g.
Pequeno Almoço: Mel, Quaker Aveia em Flocos , Banana. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Beterraba Cozida, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Marilan Biscoito Amanteigado. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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