Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
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98,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 47,10g | Prot: 122,46g | Carbs : 175,48g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. Almoço: Panda Express Brown Steamed Rice, Panda Express Broccoli Beef. Jantar: Brussels Sprouts, Chili's Guiltless Grilled Salmon. Snacks/Outros: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Golden Corral White Rice, Bananas . mais...
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2871 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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