最近認真計算蛋白質攝取量,果然之前肉吃太多了。
|
58 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1242 kcal
|
Líp: 62,99g | Prot: 100,51g | Carbs : 65,52g.
Pequeno Almoço: 開元食品 戀奶精球, Jif 顆粒花生醬, 瑞穗 鮮奶吐司, 去皮雞胸肉(肉雞), 雞蛋(整個), 去皮雞胸肉(肉雞). Almoço: Familymart 十品目田園沙拉, 杏鲍菇, Kirkland 牛梅花肉片. Jantar: 炸雞排, 全家 凱撒沙拉, 全家 千島醬. Snacks/Outros: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 豐力富 高優質特濃奶粉, Sunny Ranch 特選無調味綜合堅果. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joyce_ch
|