Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2021
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 59,51g | Prot: 147,02g | Carbs : 119,26g.
Pequeno Almoço: Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Булгур (Вареный), Запеченный или Жареный Лосось, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Білоцерківський Творог 5%, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Torras Чёрный Шоколад с Фундуком . mais...
|
|
3867 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 25 minutos, Tomando Banho - 45 minutos, Cardio - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|