|
🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐20.8% | BMI:🍐23.5
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4
奇怪，我蛋白質吃不多阿😑
怎麼手臂肌肉還能長...
今天還是要為了布丁拼起來٩(๑´0`๑)۶
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 69,87g | Prot: 82,28g | Carbs : 114,39g.
Almoço: 番茄, 玉米粒（冷凍）, 玉米筍, 煎雞蛋, 雞胸肉, 花枝丸, 新鮮豬肉香腸, 米森 有機藜麥八寶米. Jantar: 芭樂, 水餃, 水煮蛋, 米森 有機黑豆, 番薯/地瓜. Snacks/Outros: 全聯 起士布丁燒, T世家 抹茶粉, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳. mais...
|
|
1647 kcal
|
Exercício:
室內腳踏車 - 1 hora, 健身環 - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
02 abr 21 por membro: pop205
|
02 abr 21 por membro: 白小茶
|
02 abr 21 por membro: 火鍋小姊姊
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|