Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2021
|
120,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 30,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Líp: 32,46g | Prot: 102,32g | Carbs : 121,89g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творог Классический 1%, Слодыч Печенье К Чаю, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%. Almoço: Плов с Куриной Грудкой, Котлеты из Говядины. Jantar: Евроопт Яблоко, Савушкин Кефир 1,5%. Snacks/Outros: Рень Семечки Белые , Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
3495 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Fitness (Treino) - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|