|
Ольга, 47 лет. Рост 168 Начало моего пути 01.02.2021. Начальный вес 105кг, цель 65кг
Нагрузки не большие 2 раза в неделю аэробные
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Líp: 113,68g | Prot: 84,60g | Carbs : 82,72g.
Pequeno Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Кабачок Гриль, Новгородский Бекон Фарш Сочный, Суп с Фрикадельками, Цикорий, Брест Литовск Сливочное Масло, СТМ Скумбрия Пряного Посола, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вареное Яйцо. Almoço: Свекла с Чесноком и Майонезом, Яичный Желток, Новгородский Бекон Фарш Сочный, Кабачок Гриль. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|