Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2021
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1534 kcal
|
Líp: 52,02g | Prot: 103,77g | Carbs : 167,03g.
Pequeno Almoço: NovaSweet Стевия, Националь Кокосовая Стружка, Alpro Soya Unsweetened, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Almoço: Грецкие Орехи, Киви, Яблоко Зеленое, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Jantar: Кабачки, Гарнец Крахмал Картофельный, Сэн Сой Соевый Соус, Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Плов с Куриной Грудкой, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленая Улица Тыквенные Семечки. mais...
|
|
2210 kcal
|
Exercício:
HIIT - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Весна1985
|